Que rotina adotar durante a gravidez?

Lá gravidez pode ser um momento estressante para as mulheres : Entre o ganho de peso, os hormônios, o estresse do parto e a chegada de um recém-nascido na família, muitas mulheres sentem ansiedade durante esse período. Para ajudar você a viver a sua melhor vida gravidez, damos algumas dicas para você adotar uma rotina de beleza ideal para sua realização.

Hidrate seu corpo e pele durante a gravidez

A hidratação é muito importante durante a sua gravidez : beba cerca de 2L de água por dia para evitar a desidratação : Leve sempre uma garrafa de água com você quando sair. Diga a si mesmo que você deve beber o suficiente para dois. : na verdade, quando você está grávida, você precisa de mais hidratação do que o normal. Além disso, pele hidratada é pele saudável :quanto mais você hidratar, melhor ficará sua pele.

Mas também é importante hidratar o corpo com cremes e tratamentos. Use um creme de dia adequado à sua pele, pois durante um gravidez, a pele pode ficar seca, por isso precisará de mais hidratação do que o normal.

O mesmo vale para o seu cabelo: não hesite em hidratá-lo com xampus suaves e nutritivos para restaurar seu brilho.

Você pode tentar uma rotina de beleza à base de cafeína : a borra de café ajuda a reduzir o aparecimento de estrias, mas também ajuda a hidratar a pele e a restaurar o seu brilho. A marca Terra de Marte oferece diversos produtos com extratos de café e produtos naturais que cuidarão profundamente da sua pele e restaurarão seu brilho. Você pode usar o Loção Nutritiva para Corpo e Mãos Imminence durante o seu gravidez : naturalmente rico em antioxidantes para estimular e hidratar sua pele.

Evite cremes ácidos de vitamina A, óleos essenciais e corantes químicos durante o seu gravidez.

Proteja sua pele do sol

Você já ouviu falar do " máscara de gravidez » ? Este último não afeta todas as mulheres grávidas, mas algumas desenvolvem esta máscara de gravidez por causa do sol. A máscara de gravidez é caracterizada pelo aparecimento de manchas marrons no rosto durante gravidez. Durante um gravidez, há uma superprodução de melanina, o que resulta no aparecimento dessas manchas no rosto. Para atenuar o risco de desenvolver a máscara de gravidez, nada como aplicar desde os primeiros meses do gravidez máscaras, tratamentos e cremes com fator de proteção solar.

Massageie certas áreas do seu corpo

Não hesite em se massagear para limitar ao máximo a retenção de líquidos. : durante o gravidez, o corpo armazenará mais gordura e água. Para neutralizar esse risco, nada como uma boa massagem para promover a circulação sanguínea e prevenir o acúmulo de gordura. Massagens circulares na barriga, coxas e peito podem ajudar a prevenir o aparecimento de estrias e celulite. : é melhor preveni-los do que tentar removê-los.

Pratique atividade física adequada à gravidez

Só porque você está grávida não significa que você não pode se mover : pelo contrário, será benéfico para uma melhor preparação para o parto. Você pode praticar esportes como ioga, natação, ginástica e ciclismo. Tenha cuidado, você terá que adaptar suas sessões às suas necessidades. gravidez, e prefira sessões curtas e de baixa intensidade. Portanto, evite esportes como esqui, escalada ou cavalgadas, que podem ser cansativos e causar falta de ar. Embora seja importante manter-se ativo durante o gravidez, você precisará reservar um tempo para si mesma e dar grande importância ao descanso e relaxamento, para não causar muito estresse ao futuro bebê.