Colágeno para beber: nova tendência?

Você já deve ter descoberto, mas muitos influenciadores estão elogiando o consumo de colágeno. Vindas diretamente da Ásia, bebidas à base de colágeno estão começando a aparecer na França. Uma proteína naturalmente presente no corpo, o colágeno contribui para a maciez e elasticidade da pele. Então, o que é beber colágeno e é a nova tendência? A TdeM explica tudo.

O que é beber colágeno?

Naturalmente presente em nossos corpos, o colágeno é uma proteína essencial para o seu bom funcionamento. É inclusive uma das proteínas mais importantes em termos de quantidade, já que representa de 30 a 35% da ingestão total de proteínas. Essencial para a hidratação adequada da pele, sua quantidade tende a diminuir a partir dos 25 anos.

Bebidas de colágeno às vezes vêm em pó, que simplesmente precisa ser diluído em água ou leite. Essas bebidas de colágeno podem ser transformadas em smoothies de frutas ou chocolate. Embora essas preparações de bebidas de colágeno representem muito pouco risco, é importante verificar a fonte, principalmente ao comparar colágeno marinho e colágeno bovino.

Os benefícios de beber colágeno

Embora o corpo contenha colágeno naturalmente, beber colágeno pode trazer muitos benefícios. Um dos primeiros é estimular o corpo a produzir mais colágeno espontaneamente. Consequentemente, os seguintes benefícios podem ser observados:

• No cabelo e nas unhas: Beber colágeno pode fortalecer os fios. O cabelo também fica mais brilhante.
• Na pele: com o excesso de colágeno, graças à ingestão de colágeno, a pele fica mais firme por dentro e mais hidratada.
• Nas articulações: mesmo que os benefícios nas articulações ainda não tenham sido demonstrados, parece que beber colágeno aliviaria dores nas articulações, principalmente nos joelhos.

Escolhendo o colágeno certo para beber

Os benefícios que você escolher para sua pele dependerão do tipo de colágeno que você consumir. Você precisará considerar três critérios principais:

• Concentração de colágeno em gramas: A eficácia do seu colágeno começa com 5 gramas e pode chegar a 20 gramas. No entanto, a ingestão diária recomendada é de 10 gramas.
• A natureza do colágeno: Existem duas formas de colágeno: bovino e marinho. Esta última é a forma recomendada por ser muito mais facilmente absorvida do que a de origem bovina.
• O tamanho das moléculas que formam o colágeno. Quanto menores, mais facilmente podem ser absorvidas pelo corpo.

Embora beber colágeno esteja se tornando cada vez mais popular, ainda há muitas perguntas a serem feitas. Sua eficácia na pele foi comprovada, mas beber colágeno ainda é muito caro. Na verdade, é melhor consumir produtos que o contenham naturalmente, como carne, ovos, salmão ou abacate. Você também pode escolher um creme facial rico em ácido hialurônico que reduz o aparecimento de rugas e hidrata profundamente a pele.