Questa parte del corpo che dimentichi di trattare
Tra tutte le parti del nostro corpo, il collo è senza dubbio quella di cui ci dimentichiamo di prenderci cura. Tra il dolore e la scarsa idratazione dovuta alla mancanza di crema, possiamo persino dire che il nostro povero collo è sottoposto a forti sollecitazioni. È giunto il momento di porre rimedio a tutto questo. Una buona postura, idratanti, TdeM ti offre consigli su come prenderti cura del collo, la parte del corpo di cui dimentichiamo di prenderci cura.
Adotta una buona posizione con un cuscino in memory foam
Il dolore al collo, più comunemente noto come cervicalgia, si manifesta spesso con rigidità che limita la mobilità del collo. Di notte, è facile alleviare il dolore al collo utilizzando un cuscino in memory foam o ergonomico che offre un supporto perfetto per la testa.
Idrata la pelle fino al décolleté
Proprio come il viso, la pelle del collo e del décolleté ha bisogno di cure. Essendo così sottile, la pelle di questa zona può invecchiare facilmente a causa della mancanza di idratazione. Quindi, proprio come per il viso, puoi adottare una routine di bellezza per il collo. Inizia applicando un olio non grasso su di esso e fino alla base del décolleté. La cosa migliore da fare è approfittarne per fare un leggero massaggio alla pelle. Questo aiuterà la tua crema da giorno o i prodotti di un scatola da 5 trattamenti che aiuterà a prevenire l'invecchiamento della pelle.
Adottare una buona postura al lavoro per evitare tensioni
Il dolore al collo è causato principalmente dal nostro stile di vita attuale. Controllare gli smartphone e lavorare al computer sono le principali cause di dolore al collo. Adottare le giuste abitudini è quindi fondamentale: non passare ore davanti al computer, alzare lo schermo e, se si lavora su un portatile, scegliere tastiere e mouse wireless. Quando si usa il telefono, evitare di schiacciarlo tra l'orecchio e la spalla.
Scegli i vestiti e gli accessori giusti
Sapevi che vestiti o zaini possono influire sul dolore al collo? Pertanto, è fondamentale scegliere uno zaino adatto e non troppo pesante. Lo stesso vale per i tacchi: assicurati di scegliere modelli con zeppa per mantenere una postura più eretta possibile. Infine, in inverno, non dimenticare di indossare una sciarpa per tenere il collo al caldo.
Praticare regolarmente un'attività fisica leggera
Praticare regolarmente attività fisica leggera e adottare uno stile di vita sano sono i modi migliori per prevenire il dolore al collo. Camminare, nuotare, fare yoga, stretching e Pilates sono i modi migliori per evitarlo. È anche possibile fare stretching regolarmente per sciogliere il collo e prevenirne la tensione. Tuttavia, sport come la corsa o gli sport da combattimento dovrebbero essere evitati.
Applica un gel per alleviare le contratture
Ancora una volta, le piante saranno di grande aiuto per alleviare la tensione cervicale. Ad esempio, applicare un gel all'arnica o una crema a base di olio essenziale di menta o eucalipto per alleviare il dolore.
