Quale routine adottare durante la gravidanza?
Là gravidanza può essere un periodo stressante per le donne : Tra l'aumento di peso, gli ormoni e lo stress del parto e dell'arrivo di un neonato in famiglia, molte donne sperimentano ansia durante questo periodo. Per aiutarti a vivere al meglio la tua vita. gravidanza, ti diamo alcuni consigli per adottare una beauty routine ideale per la tua piena realizzazione.
Idratare il corpo e la pelle durante la gravidanza
L'idratazione è molto importante durante la tua gravidanza : bere circa 2 litri di acqua al giorno per evitare la disidratazione : Porta sempre con te una bottiglia d'acqua quando esci. Ricordati di bere abbastanza per due. : infatti, quando si è in gravidanza, si ha bisogno di più idratazione del normale. Inoltre, una pelle idratata è una pelle sana. : più ti idrati, migliore sarà la tua pelle.
Ma è importante anche idratare il corpo con creme e trattamenti. Usa una crema da giorno adatta alla tua pelle, perché durante un gravidanzala pelle potrebbe seccarsi e quindi necessitare di un'idratazione maggiore del solito.
Lo stesso vale per i capelli: non esitate a idratarli con shampoo delicati e nutrienti per ripristinarne la lucentezza.
Puoi provare una routine di bellezza a base di caffeina : i fondi di caffè aiutano a ridurre la comparsa delle smagliature, ma aiutano anche a idratare la pelle e a ripristinarne la lucentezza. Il marchio
Evita creme acide alla vitamina A, oli essenziali e prodotti coloranti chimici durante il tuo gravidanza.
Proteggi la tua pelle dal sole
Hai mai sentito parlare di " maschera di gravidanza » ? Quest'ultimo non colpisce tutte le donne incinte, ma alcune sviluppano questa maschera di gravidanza a causa del sole. La maschera di gravidanza è caratterizzata dalla comparsa di macchie marroni sul viso durante gravidanzaDurante un gravidanza, si verifica una sovrapproduzione di melanina, che provoca la comparsa di queste macchie sul viso. Per mitigare il rischio di sviluppare la maschera di gravidanza, niente di meglio che candidarsi fin dai primi mesi dell' gravidanza maschere, trattamenti e creme con fattore di protezione solare.
Massaggia alcune zone del tuo corpo
Non esitate a massaggiarvi per limitare il più possibile la ritenzione idrica. : durante il gravidanza, il corpo immagazzinerà più grasso e acqua. Per contrastare questo rischio, non c'è niente di meglio di un buon massaggio per favorire la circolazione sanguigna e prevenire l'accumulo di grasso. Massaggi circolari su pancia, cosce e petto possono aiutare a prevenire la comparsa di smagliature e cellulite. : è meglio prevenirli che cercare di eliminarli.
Praticare attività fisica adatta alla gravidanza
Solo perché sei incinta non significa che non puoi muoverti : al contrario, sarà utile prepararsi al meglio al parto. Puoi praticare sport come yoga, nuoto, ginnastica e ciclismo. Fai attenzione, dovrai adattare le sessioni al tuo gravidanzae preferisci sessioni brevi e a bassa intensità. Pertanto, evita sport come lo sci, l'arrampicata o l'equitazione, che potrebbero essere faticosi e lasciarti senza fiato. Sebbene sia importante rimanere attivi durante l' gravidanza, sarà necessario prendersi del tempo per sé e dare grande importanza al riposo e al relax, per non stressare troppo il futuro bambino.
