Collagene da bere: nuova tendenza?
Forse l'avete già scoperto, ma molti influencer sono entusiasti di bere collagene. Arrivate direttamente dall'Asia, le bevande a base di collagene stanno iniziando ad apparire in Francia. Una proteina naturalmente presente nel corpo, il collagene contribuisce alla morbidezza e all'elasticità della pelle. Quindi, cos'è bere collagene ed è la nuova tendenza? TdeM spiega tutto.
Cosa significa bere collagene?
Naturalmente presente nel nostro organismo, il collagene è una proteina essenziale per il suo corretto funzionamento. È anche una delle proteine più importanti in termini di quantità, poiché rappresenta dal 30 al 35% dell'apporto proteico totale. Essenziale per la corretta idratazione della pelle, la sua quantità tende a diminuire a partire dai 25 anni.
Le bevande al collagene a volte sono disponibili in polvere, da diluire semplicemente in acqua o latte. Queste bevande al collagene possono essere trasformate in frullati di frutta o cioccolato. Sebbene questi preparati a base di bevande al collagene presentino rischi minimi, è importante verificarne la provenienza, soprattutto quando si confrontano il collagene marino con quello bovino.
I benefici del bere collagene
Sebbene il corpo contenga naturalmente collagene, assumerlo può avere molti benefici. Uno dei primi è quello di stimolare il corpo a produrne spontaneamente una maggiore quantità. Successivamente, si possono osservare i seguenti benefici:
- Su capelli e unghie: assumere collagene può rafforzarli. I capelli diventano anche più lucenti.
- Sulla pelle: grazie all'assunzione di collagene in eccesso, la pelle si rimpolpa dall'interno ed è meglio idratata.
- Sulle articolazioni: anche se i benefici sulle articolazioni non sono ancora stati dimostrati, sembrerebbe che bere collagene allevierebbe i dolori articolari, in particolare alle ginocchia.
Scegliere il collagene giusto da bere
I benefici che sceglierai per la tua pelle dipenderanno dal tipo di collagene che assumerai. Dovrai considerare tre criteri principali:
- Concentrazione di collagene in grammi: l'efficacia del collagene parte da 5 grammi e può arrivare fino a 20 grammi. Tuttavia, la dose giornaliera raccomandata è di 10 grammi.
- La natura del collagene: esistono due forme di collagene: bovina e marina. Quest'ultima è la forma raccomandata perché è molto più facilmente assorbibile rispetto a quella di origine bovina.
- Le dimensioni delle molecole che formano il collagene. Più sono piccole, più facilmente possono essere assorbite dall'organismo.
Sebbene bere collagene stia diventando sempre più popolare, ci sono ancora molte domande da porsi. La sua efficacia sulla pelle è stata dimostrata, ma bere collagene è ancora molto costoso. In effetti, è meglio consumare prodotti che lo contengono naturalmente, come carne, uova, salmone o avocado. Puoi anche scegliere un crema viso ricca di acido ialuronico che riduce la comparsa delle rughe e idrata la pelle in profondità.
