Esta parte del cuerpo te olvidas de tratar

De todas las partes de nuestro cuerpo, el cuello es sin duda la que más olvidamos cuidar. Entre el dolor y la falta de hidratación por falta de crema, podríamos decir que nuestro cuello está sometido a una gran tensión. Es hora de ponerle remedio. Buena postura. humectantes, TdeM te da consejos para cuidar tu cuello, esa parte de tu cuerpo que olvidas cuidar.

Adopta una buena posición con una almohada de espuma viscoelástica

El dolor de cuello, más comúnmente conocido como dolor cervical, suele manifestarse como rigidez que limita la movilidad del cuello. Por la noche, es fácil reducir el dolor de cuello usando una almohada de espuma viscoelástica o ergonómica que proporcione un soporte perfecto para la cabeza.

Hidrata tu piel hasta el escote

Al igual que tu rostro, la piel del cuello y el escote necesita cuidados. Al ser tan fina, la piel de esta zona puede envejecer fácilmente por falta de hidratación. Por eso, al igual que tu rostro, puedes adoptar una rutina de belleza para el cuello. Empieza por aplicar... aceite no graso sobre ella y hasta la base del escote. Lo mejor es aprovechar esto para darte un ligero masaje en la piel. Esto ayudará a que tu crema de día o los productos de un caja de 5 tratamientos lo que ayudará a prevenir el envejecimiento de tu piel.

Adopte una buena postura en el trabajo para evitar tensiones

El dolor de cuello se debe principalmente a nuestro estilo de vida actual. Revisar el móvil y trabajar con el ordenador son las principales causas. Por lo tanto, es fundamental adoptar hábitos adecuados: no pases horas delante del ordenador, eleva la pantalla y, si trabajas con un portátil, elige teclados y ratones inalámbricos. Al usar el teléfono, evita que se aplaste entre la oreja y el hombro.

Elige la ropa y los accesorios adecuados

¿Sabías que la ropa o las mochilas pueden afectar el dolor de cuello? Por eso, es fundamental elegir una mochila adecuada que no sea demasiado pesada. Lo mismo ocurre con los tacones: asegúrate de elegir modelos con cuña para mantener una postura lo más erguida posible. Por último, en invierno, no olvides usar una bufanda para abrigarte el cuello.

Practique actividad física suave con regularidad

Realizar ejercicio suave con regularidad y adoptar un estilo de vida saludable son las mejores maneras de prevenir el dolor de cuello. Caminar, nadar, practicar yoga, estiramientos y pilates son las mejores maneras de evitarlo. También puede estirar regularmente para relajar el cuello y prevenir la tensión. Sin embargo, debe evitar deportes como correr o deportes de combate.

Aplica un gel para aliviar tus contracturas

Una vez más, las plantas serán de gran ayuda para aliviar la tensión del cuello. Por ejemplo, aplique un gel de árnica o una crema a base de aceite esencial de menta o eucalipto para aliviar el dolor.