Colágeno para beber: ¿Nueva tendencia?

Quizás ya lo hayas descubierto, pero muchos influencers están entusiasmados con el consumo de colágeno. Originarias de Asia, las bebidas a base de colágeno están empezando a aparecer en Francia. El colágeno, una proteína presente de forma natural en el cuerpo, contribuye a la elasticidad y flexibilidad de la piel. Entonces, ¿qué es beber colágeno y es la nueva tendencia? TdeM lo explica todo.

¿Qué es beber colágeno?

Presente de forma natural en nuestro cuerpo, el colágeno es una proteína esencial para su correcto funcionamiento. Es incluso una de las proteínas más importantes en cuanto a cantidad, ya que representa entre el 30 % y el 35 % de la ingesta proteica total. Esencial para la correcta hidratación de la piel, su cantidad tiende a disminuir a partir de los 25 años.

Las bebidas de colágeno a veces vienen en polvo, que simplemente se diluyen en agua o leche. Estas bebidas de colágeno se pueden preparar en batidos de frutas o chocolate. Si bien estas preparaciones de bebidas de colágeno presentan muy poco riesgo, es importante verificar la fuente, especialmente al comparar el colágeno marino con el bovino.

Los beneficios de beber colágeno

Aunque el cuerpo contiene colágeno de forma natural, beberlo puede tener muchos beneficios. Uno de los primeros es estimular al cuerpo a producir más colágeno de forma espontánea. Posteriormente, se pueden observar los siguientes beneficios:

• En cabello y uñas: Beber colágeno puede fortalecerlos. El cabello también luce más brillante.
• Sobre la piel: con un exceso de colágeno, gracias a beber colágeno, la piel se rellena desde el interior y está mejor hidratada.
• En las articulaciones: aunque los beneficios sobre las articulaciones aún no se han demostrado, parecería que beber colágeno aliviaría el dolor articular, especialmente en las rodillas.

Cómo elegir el colágeno adecuado para beber

Los beneficios que elijas para tu piel dependerán del tipo de colágeno que consumas. Deberás considerar tres criterios principales:

• Concentración de colágeno en gramos: La eficacia del colágeno comienza con 5 gramos y puede llegar hasta 20 gramos. Sin embargo, la ingesta diaria recomendada es de 10 gramos.
• Naturaleza del colágeno: Existen dos tipos de colágeno: bovino y marino. Este último es el más recomendado porque se absorbe mucho más fácilmente que el de origen bovino.
• El tamaño de las moléculas que forman el colágeno. Cuanto más pequeñas sean, más fácil será su absorción por el cuerpo.

Si bien beber colágeno es cada vez más popular, aún quedan muchas preguntas por responder. Su eficacia en la piel está comprobada, pero beber colágeno sigue siendo muy caro. De hecho, es mejor consumir productos que lo contengan de forma natural, como carne, huevos, salmón o aguacate. También puedes elegir... crema facial rica en ácido hialurónico que reduce la aparición de arrugas e hidrata profundamente la piel.